Dans votre calcul de l'âge physiologique, vous verrez une indication de votre condition physique par rapport à un individu moyen, homme ou femme, du même âge. Par exemple : « Vous êtes moins en forme que 75 % des hommes votre âge ».
Vous pouvez améliorer votre âge physiologique en gagnant 500 points de forme ou plus, trois fois par semaine. Cela permet d'obtenir une valeur de VO2max supérieure au fil du temps. En fonction de votre condition physique, il vous faudra peut-être quelques semaines ou mois pour commencer à voir des changements importants.
Conseil : utilisez l'activité Freestyle pour le suivi de vos activités quotidiennes, comme la marche jusqu'au travail ou la promenade du chien, et gagnez encore plus de points de forme.
Si vous avez d'ores et déjà atteint une excellente condition physique (par exemple, une VO2max de plus de 45 ml/kg/min pour les hommes, ou de plus de 39 ml/kg/min pour les femmes), vous avez peut-être déjà atteint l'âge physiologique minimum de 20 ans. Vous pouvez toujours améliorer votre VO2max en continuant à vous entraîner. Si vous avez atteint une excellente condition physique et une VO2max élevée, il se peut qu'un surcroît d'entraînement ne provoque pas de hausse de votre VO2max. Bien entendu, l'entraînement et l'obtention des points vous aideront toujours à maintenir votre âge physiologique ainsi que votre VO2max et à rester en bonne santé.
À mesure que votre condition physique s'améliore, n'oubliez pas de mettre à jour votre poids dans votre profil. Un poids inférieur améliorera votre VO2max et votre âge physiologique.
Des facteurs héréditaires peuvent influer sur la manière dont votre corps réagit à l'entraînement. Certaines personnes progressent plus vite que d'autres et certaines peuvent avoir des difficultés à améliorer de manière significative leur condition physique.
Un mode de vie peu sain (tabac, mauvaise alimentation, etc.) peut annuler les effets bénéfiques de votre entraînement.