À propos de l'âge physiologique TomTom

L'âge physiologique TomTom a été conçu pour que vous restiez actif et en forme, ainsi que pour améliorer votre condition physique. Il vous aidera à savoir à quel point vos activités sont efficaces, et vous proposera des recommandations personnelles pour choisir l'activité qui vous convient le mieux.

Quelques calculs complexes sont nécessaires pour découvrir votre véritable condition physique. L'âge physiologique TomTom vous donne votre niveau de condition physique et le compare au niveau de condition physique attendu, calculé en fonction d'éléments tels que votre fréquence cardiaque pendant les activités, votre fréquence cardiaque lors d'une activité intense et au repos, votre niveau d'activité, votre sexe, votre âge, votre taille et votre poids.

Votre taux de VO₂max permet de calculer votre âge physiologique. Cette méthode standard est utilisée pour déterminer la condition physique d'un individu. La VO₂max est le taux maximal d'oxygène que votre corps peut utiliser pendant l'exercice. Améliorer votre condition physique signifie augmenter la quantité d'oxygène utilisée par votre corps. Ainsi, le taux de VO₂max augmente en même temps que votre condition physique. La VO₂max est calculée lorsque vous pratiquez une activité d'endurance, comme la course à pied, le trail ou la course sur tapis, et que votre fréquence cardiaque est relativement stable pendant plus de 15 minutes. Pour tout savoir sur la VO₂max et le calcul de votre âge physiologique, consultez la rubrique En savoir plus sur les points de forme et l'âge physiologique.

L'âge physiologique TomTom vous aidera à améliorer votre âge physiologique et à en savoir plus sur vos activités physiques :

• Est-ce que je suis vraiment en forme ?
• Est-ce que j'ai suffisamment travaillé lors de cette activité ou dois-je en faire plus ?
• Est-ce que j'ai eu suffisamment d'exercice pendant cette semaine ?
• Cette activité est-elle vraiment efficace pour moi ou dois-je en pratiquer une autre mieux adaptée pour moi ?
• Que dois-je faire ensuite ?

Important : cette fonctionnalité produit utilise le système d'analyse avancée de la fréquence cardiaque fourni par Firstbeat. Les informations fournies par l'âge physiologique TomTom constituent une indication de votre condition physique et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical, ni être utilisées pour guérir, traiter ou prévenir une maladie. Nous vous conseillons de consulter votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'entraînement.