Actividad física puntos se obtienen en función de su edad actual para fitness y VO2max, y la intensidad y duración de sus actividades. Aunque realice el mismo tipo de actividad, es posible que la frecuencia cardiaca sea diferente según el día. Por ejemplo, es posible que no se siente bien, es posible que recién han comenzado después de no entrenamiento entrenamiento durante un tiempo, o podría haber sido un fuerte viento. Las horas que ha pasado en superior zonas de frecuencia cardiaca obtendrás Actividad física puntos con mayor rapidez.
Como se produce en forma, el mismo tipo de actividad, por ejemplo, la 5k carreras a 10 km/h, le hará ganar menos Actividad física Puntos de actividades anteriores. , Tendrá que aumente la distancia o el ritmo de obtener los mismos puntos.
También hay salud ventajas en actividades. Esto significa que es mejor que hacer corta e intensa actividad unas cuantas veces por semana, de una larga actividad. Por ejemplo, los primeros 10 km de carrera puede generar puntos mucho más rápido de los últimos kilómetros.
También no se puede comparar su forma física de otra persona con Puntos puntos porque todo el mundo gane puntos a una velocidad diferente. Por ejemplo, cuando se adaptan y tienen una baja Actividad física edad, tendrá que trabajar más para obtener la misma forma física puntos como alguien que acaba de empezar. Así como se produce en forma y, a continuación, más difícil tendrá al ejercicio de ganar Puntos para fitness.