Actividad física Edad es una indicación de cómo su cuerpo funciones física, en relación con lo bien que debería funcionar, en función de algo como su sexo, edad y peso.
La actividad más eficaz, el mejor su forma física edad.
VO2max se utiliza para calcular su forma física edad, y es el método estándar de una persona utiliza para determinar una buena forma física. Es la velocidad máxima de oxígeno que puede utilizar su cuerpo durante el ejercicio por segundo y cuerpo unidad de peso. detalle en forma significa que el cuerpo puede usar más oxígeno, de manera que VO2max aumenta a medida que su condición física aumenta.
Para ayudarle a entender su condición física actual, calculamos el VO2max de su perfil personal y un análisis lo hacemos en su pulso mientras realiza una carrera o calcularla en función de actividad seguimiento las 24 horas si nunca realizar una actividad. En condiciones de laboratorio, VO2max se determina normalmente mediante una intensa cinta o home entrenador prueba con una máscara que realmente mide el flujo de oxígeno a su cuerpo. que va de unos 15 ml/kg/min a 100 ml/kg/min, con ser superior mejor, y es diferente para hombres y mujeres. Las tablas 1 y 2 a continuación incluyen muestra la extensión y clasificaciones para VO2 máx. calcula por edad y sexo, como proporcionada por el Instituto Cooper.
Desde su mide2VO max, actividad física edad se calcula comparando a la población media de2VO máx. por edad y sexo que puede encontrar en el colegio americano de deportes de la medicina Directrices para pruebas de ejercicio y Prescripción (novena edición). El VO2max-a-fitness cálculo de edad es diferente para hombres y mujeres, porque los hombres tienen en Promedio una superior VO2máx. que las mujeres en todos los intervalos de edad. Por ejemplo, si es un 33 años de edad y su forma física Edad es 27, su condición física es el mismo que el media 27 años de edad en este estudio del colegio americano de Medicina deportiva. En otras palabras, como el nivel VO2max disminuye de forma natural con la edad, el resultado es muy bueno.
Se calcula su forma física Edad de su VO2max y otros factores para que pueda ver cómo realizar contra otros en su edad y sexo grupo. La edad fitness más baja que mostramos es 20 años.