Actividad física puntos niveles mostrar cómo actividad cada día. Hay tres niveles:
Activo
Ganar más de 100 actividades deportivas puntos significa que dispone de un estilo de vida activo, lo que puede ofrecerle salud beneficios en el largo plazo. En este nivel no estar mejorando su forma física edad, y si ya está colocar y su forma física puede disminuir.
Mejorando
Gane más de 500 puntos para fitness tres días por semana y que se iniciará para mejorar su condición física y su forma física edad. Hasta 1500 puntos, más puntos que obtenga, mejor es lo que necesita.
Sobresaliente
Obtener más Puntos para fitness 1500 no podrá dar más salud o adecuación ventajas. Es posible que tenga un día de descanso al día siguiente. Cuando se sigue mostrando en la zona sobremarcha el riesgo de lesiones o exceso de entrenamiento aumentará.
Importante:si hacer muchas ejercicio, por ejemplo, si está una maratón runner o competición ciclista, es posible que encuentre fácilmente ganar puntos cada vez que sobremarcha para fitness ejercicio. Debe obtener sus propios límites de seguridad de ejercicio físico para el deporte que usted. Si se encuentra en cualquier duda, consulte a un experto en consejos de entrenamiento deportivo para especialistas.