I livelli dei punti fitness mostrano la tua attività ogni giorno. Sono disponibili tre livelli:
Attivo
Guadagnare oltre 100 punti fitness significa avere uno stile di vita attivo che può fornire vantaggi per la salute nel lungo termine. A questo livello non migliorerai la tua età di fitness, e se sei già in forma, il tuo livello di fitness tenderà a decrescere.
Stai migliorando
Guadagna oltre 500 punti fitness per tre giorni ogni settimana e potrai iniziare a migliorare il tuo livello di forma fisica e la tua età di fitness. Fino a 1500 punti, più punti guadagni e meglio è.
Overdrive
Guadagnare oltre 1500 punti fitness potrebbe non essere più salutare né fornire vantaggi per la forma fisica. Potresti aver bisogno di un giorno di riposo. Il raggiungimento prolungato del livello Overdrive aumenterà il rischio di lesioni o di sovrallenamento.
Importante: se ti alleni molto, ad esempio se sei un maratona o un ciclista professionista, potresti raggiungere facilmente il livello Overdrive ogni volta che fai esercizio fisico. È importante individuare i limiti di sicurezza dell'esercizio fisico in base allo sport che pratichi. In caso di dubbi, consulta uno specialista sportivo per consigli sull'allenamento.