Usted gana Actividad física puntos cuando graba su actividad en un reloj TomTom con supervisión de la frecuencia cardiaca. La cantidad de actividad física puntos que obtenga depende de muchos factores, como la frecuencia con la que ejercicio, la frecuencia cardiaca durante actividades, máxima y frecuencia cardíaca en reposo, actividad, sexo, edad, estatura y peso.
Nota:solo puede consigue Actividad física puntos cuando el reloj puede medir su frecuencia cardiaca. Cuando el reloj no está en la muñeca, como por ejemplo, cuando es llevando esquí por la chaqueta o cuando se está utilizando el soporte para bicicleta, la frecuencia cardiaca no se mide si no lleva un pulsómetro y para el pecho. Frecuencia cardiaca no se mide en la actividad de natación .
Su forma física puntos representan sus actividades y su forma física. Cada vez que lo haga una actividad y la frecuencia cardiaca se mide, obtendrá Actividad física puntos. El ritmo al que se obtienen Puntos para fitness actual se basa en su condición física y en la intensidad de su actividad. La más intensa su actividad y el tiempo que realizar su actividad, más puntos que obtenga. Como que estar más en forma, tendrá que trabajar más para ganar su forma física puntos. Si estás en forma le llevará más tiempo o más esfuerzo para obtener la misma cantidad de actividad física puntos como alguien que está no caben.
Puede hacer mucha actividad en un día. Si supera el límite para fitness Sobremarcha Puntos en un día y, a continuación, que podría correr demasiado hincapié en su cuerpo, y esto puede causar enfermedades y lesiones personales. Tomar un día de descanso si se siente Cansado.
Actividad física puntos puede ayudarle a mejorar su forma física. Esto se debe a que le ayudan a entender cuando tiene que ser más activa o cuando haya hecho lo suficiente, y que gane las actividades que más puntos y por lo tanto, funcionan mejor para usted. a continuación, puede concentrarse en las actividades. Por ejemplo, puede realizar una elección informada entre desplazamiento a 30 minutos en bicicleta o pasar 10 minutos en una pantalla de alta intensidad de entrenamiento.